melody＊美樂

剛從美國回來時

因為巡演在歐洲都天天住飯店有事沒事吃包肥的我胖了12kg

對整整12kg 你沒看錯，

當時用了錯誤的減肥方法

很極端的不吃或是狂喝咖啡造成內分泌失調

慘痛的教訓 
但回國到現在（十個月）已減肥成功回到當初出國前體重

且沒復胖 《這才重點
朋友問我怎麼減肥

打給她的一段話分享給大家～～～
準備要夏天了 讓我們一起迎接 

陽光。沙灘。比基尼。
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早餐吃綠豆薏仁很好 ㄧ天裡面其實要身體健康瘦

澱粉 第一二類蛋白質（肉,蛋）纖維 維生素都還是要攝取
建議早餐吃澱粉（綠豆薏仁）（我剛回國也都喝綠豆湯當早餐 綠豆排毒 薏仁消水腫非常好）

中午正常吃 這時就可以多吃蛋白質食物 肉類 跟 蛋類

水果建議六點前吃因為果糖其實也是糖 但必須攝取維生素

晚上吃大量水煮青菜 357小孩ㄧ天該吃三份女人五分男人七份的蔬菜水果 

我都吃高麗菜 或是花椰菜水煮沾醋裡放辣椒吃飽飽

然後過了晚餐時間八九十點在餓也不要吃東西

你只要記得 我在餓 身體就是正在消耗能量 熱量
你就是正在瘦的時候